現今社會中，有許多人在吃檳榔，但是，我們有沒有想過：檳榔對我們人類還有大自然，造成了非常大的傷害？

　　根據農委會的統計，一九九三年全台種植檳榔的面積已達約四萬四千公頃，總共有七千萬株檳榔，成為台灣第二大的農產物。這對台灣的生態來講，是一個非常大的傷害，因為檳榔樹的樹根很淺，所以能抓住的土壤並不多，當大雨來臨時，就容易發生土石流，造成山上或山邊的居民遭受圍困或生命財產遭受損傷。咀嚼檳榔會對人們造成哪些傷害呢？嚼食檳榔除了會造成口腔的病變，甚至會罹患最可怕的口腔癌。而口腔癌的發生率和死亡率已進入台灣的十大癌症之列，單就男性而言，口腔癌進到第五名，而死亡率則是第七名，可見其危險的嚴重程度，因此我們對它不可予以忽略。有人說：「嚼檳榔的人自己不知道，他們正在摧殘自己的生命，是把自己當作實驗動物，每天都在自己的口腔裡拼命做實驗，真正『拼著命』製造出口腔癌」。紅唇族的朋友們，千萬別以為自己現在沒有出現什麼狀況，就以為沒事；就算沒出現病變，也會因為長期嚼檳榔而造成口腔變化和口腔環境無法復原。現在戒食可能都來不及了，為何還要一直摧殘自己呢？如果你仍堅持要吃檳榔，那你就有可能是下一個病例、下一個得到口腔癌、下一個死亡的人，你，還想試嗎？

　　列了那麼多檳榔的壞處，我們到底該如何拒絕檳榔？其實方法很多，也很簡單，檳榔雖然有提神的功用，但是，只要我們有充足的睡眠，自然就不需要依賴檳榔了。如果你已經有嚼食檳榔的習慣，當你的嘴巴想要去嚼檳榔時，不妨來片口香糖過過癮。另外檳榔有保暖的作用，不過，天氣寒冷時，你只要多加件外套就可以保暖了，何必還要嚼檳榔呢？如有朋友誘惑你吃檳榔，你也可以大聲的拒絕他，只要勇敢地對檳榔說「不」，那麼你就可以永遠對檳榔免疫了。至於「形象」也是一個重要的課題，嚼食檳榔不但會引起口腔病變，也會對個人形象及環境造成了困擾。路上總是有很多人在亂吐檳榔及檳榔汁，這情景讓人看了覺得他的品行很差，自然就不會靠近他；而地上的檳榔和檳榔汁，總讓人覺得不衛生。國內就曾鬧出了一則檳榔笑話：某個外國人搭乘計程車，看到司機一邊開車，一邊打開窗戶吐檳榔汁，那位外國人看到了就很佩服的說：「台灣人真是敬業啊！就連吐血了還要繼續工作」。由此可知，檳榔已讓外國人對我們國人產生了誤會。另外，在金錢方面，檳榔價格高，金錢消耗也大，我們不如將這些錢儲存起來，拿去做一些有意義的事情，或是留著好好犒賞自己。我們可以利用宣導小冊摺疊卡來警惕大家，同時也警惕自己，不要再去碰檳榔了，吃檳榔真的是百害無一利，戒掉它吧！或許剛開始戒可能有點不好受，但是，只要你堅持下去，不僅對自己的健康好，也是對大家以及大自然好。戒掉檳榔的關鍵在於自己，只要以堅定的信心告訴自己：我不要再吃檳榔了，我要戒掉它！就能成功的擺脫掉檳榔。大人也應該要警惕子女，檳榔千萬碰不得，否則落得罹患癌症的下場，後悔也來不及了。或許有人問：如何知道自己是否得了口腔癌呢？其實有很多你不曾注意的地方，就有可能是口腔癌的前兆，例如：口腔內部長了腫塊或硬塊、口腔內部發現白色脫屑的斑塊、口腔附近的部位麻木或疼痛、口腔內不明原因流血等等，都可能是口腔癌的前兆，但也有可能不是，最好還是讓醫生檢查看看比較保險，並且定期檢查口腔，健康才更有保障。

　　檳榔的壞處多多，如果你在嘗試吃檳榔的話，不僅你會受到傷害，連你的家人也會為你的行為感到挽惜，所以，戒除檳榔是非常重要的。另外，因罹患口腔癌的人越來越多，死亡率也逐漸增加，不吃檳榔，才能讓自己的健康加分，如果有其他不良嗜好，也趕快戒掉吧！這樣才能能使自己的健康直逼滿分。再次提醒大家，嚼檳榔真的是百害無一利的，請千萬別輕易嘗試它；而嚼檳榔的人們，也立刻戒掉它吧，將它遠離你的世界。

　　國人除了推動拒吃檳榔的運動外，政府應該多多管理山區種植檳榔的面積，防範種植檳榔樹的面積繼續擴大，並且對民眾加強宣導嚼食檳榔的危害性，甚至直接砍掉檳榔樹，多種植深根植物，例如榕樹、樟樹等，加強水土保持，土石流才不易再發生。為了我們台灣的國土與全民的健康，我們應該要拒吃、拒種檳榔，以保護大家的健康與大自然環境。