近日，往學校的路上，有戶人家在辦喪事，媽媽嘆氣的說：「唉！他還是往生了，真可憐！」於是我便向媽媽詢問，那位長輩死亡的原因。原來往生者是長期嚼食檳榔，而罹患「口腔癌」，因而導致死亡，讓我覺得好可憐。其實他原有一個幸福的家庭，只是因為往生者生前愛嚼食檳榔，而造成這樣的不幸。丟下了家中年老的父母，讓「白髮人送黑髮人」；也拋下了孤兒寡母，使他們的生活無依無靠，聽了這個故事，真讓人感慨萬千。讓我深深的感受到-嚼食檳榔的危害真大，居然能把好好的一個家庭，變的如此淒慘。

　　檳榔-在台灣有「綠色鑽石」之稱。有些農民短視近利，為了格個人利益而大量種植，其實他的危害很大。究竟有多大呢?從報章雜誌上，大家都知道嚼食檳榔除了會使牙變黑、磨損、動搖、牙齦萎縮造成牙周病，口腔黏膜下纖維化及口腔黏膜下白斑之外，更嚴重的還會導致口腔癌呢！

　　檳榔俗稱「菁仔」，裡面成份中，「檳榔素」具有致癌性。而添加的「石灰」是助癌劑，所以容易得到癌症呢！不只這樣，抽煙又嚼食檳榔，也很容易致癌，但是，如果又是抽煙、又喝酒、又嚼食檳榔，得癌症的機率更大喔！嚼食檳榔對牙齒一定會有某些程度的傷害，像：牙床動搖，導致牙齒掉落。所以不要以為「少嚼」，就不會有任何傷害。

　　我曾在網路上看過一則有關檳榔的笑話：有一位外國人來台遊玩，路過工地時，看見工人嘴裡吐出紅色的液體後，又賣力的繼續工作。外國人不禁訝異的說：「台灣人真是厲害啊！都做到吐血了，還這麼認真，難怪台灣的經濟那麼的起飛啊！」若是那個外國人知道，工人所吐的不是血，而是檳榔汁，那不就讓外國人看笑話，也破壞了台灣的行像呢！由這一則笑話，大家應該知道，大多數的「紅唇族」嚼食檳榔時，都亂吐檳榔汁和檳榔渣，就因為他們這種`銀行為，不僅汙染了市容，更把台灣變成一個骯髒的國家，那豈不是貽笑大方了。

　　還有，嚼食檳榔不僅牙齒變黑、脫落，滿嘴紅色的檳榔汁，給外人的印象是骯髒的，這對個人的人際關係也會大打折扣，這也是嚼食檳榔的害處之一。

　　再則，因為大家愛嚼食檳榔，農民為了供應市場的需求，所以，往往在山坡地開墾，.種植檳榔。而檳榔樹是一種淺根的植物，無法有效的捉住泥土。所以只要一下豪大雨，就很容易造成土石坍崩，引發土石流，而造成危險，這也是嚼食檳榔間接造成的災害。

　　說了這麼多檳榔的害處，那些有嚼食習慣的「紅唇族」，應該戒食檳榔，而不是嚼食的人，就不要去嘗試了。那要如合戒食檳榔呢?首先，要放鬆心情。檳榔癮來時，做個深呼吸，或者先洗個澡，來打消這個念頭。其次是生活要有規律。飲食一定要均衡，並且要充足的睡眠，精神飽滿了，就不需要檳榔來提神。再來，提昇自己的形像。嚼食檳榔時，滿口的汙穢，不僅不好看，也令人產生厭惡感;戒食檳榔後，可以口氣清新，對人際關係也會有好的幫助。然後遠離檳榔的誘惑。不要沒事就去應酬，才不會有嚼食檳榔的機會。且出門不要看檳榔攤，就沒有想買的慾望。還有尋求代替檳榔的物品。天冷時，多加件衣服，就不必靠檳榔來保暖;想嚼檳榔時，就吃片口香糖。最後，用別的東西來款待客人。用餅乾或其他食物請客，不僅幫助自己，也可影響他人戒食。平時要常常警惕自己，且付諸行動。當然開始時會很難受，不過要用堅定的信心告訴自己：我決定不再嚼食檳榔了！

　　有嚼食檳榔的人，要把檳榔戒掉，並隨時提高警覺。如果發現口腔黏膜變色，且抹不掉;黏膜潰瘍並有腫塊，舌頭不零活，而且咀嚼、吞嚥、說話困難;顎骨腫大，使臉部不對稱;口腔黏膜乾澀、有灼熱感，刺痛感。如有以上的症狀，就要立刻到醫院檢查，以免延誤病情，而導致無法彌補的後果。

　　 在以前，我對跼食檳榔的人就沒有好感，現在又知道了檳榔的種種害處。我會在日常生活中，去宣導嚼食檳螂的害處，奉勸大家不要去嚼食檳榔。我也真幸運，有一對沒有嚼食檳榔的父母，讓我不用為他們的健康煩惱。也希望全天下的父母戒食檳榔，不嚼食檳榔，讓你們的孩子有個幸福美滿的家 。