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安納柔膜衣錠 (ANAZO®)

我可以配合什麼措施來降低不舒服？

服用安納柔膜衣錠常見的不舒服多為停經症候群的症狀，您可以配合下列措施來降低不適感：
1.	選擇低脂肪低鹽低糖的飲食。
2.	多攝取新鮮水果蔬菜和穀類。
3.	多喝水，每日攝取2000cc以上的水分。
4.	少喝熱飲及酒精性飲料，少吃刺激性食物，少抽煙。
5.	5. 建議穿著棉質或麻質的衣物，增加散熱透氣功能。
6.	出現熱潮紅時，可以調節室溫或使用扇子、洗臉、沖澡來改善。
7.	每日規律的運動，避免不定期的劇烈運動及過大的生活壓力。
8.	您仍可有正常性生活，您可使用潤滑液或專用保濕乳液來預防陰道乾燥不適。
9.	每年定時子宮頸抹片及骨盆腔超音波檢查。

停經後的我該如何保養？

更年期及乳癌的荷爾蒙治療會使得體內的雌激素減少，容易讓骨骼中鈣質減少，骨質流失，骨組織破壞，進而導致骨質脆弱，甚至轉變成骨質疏鬆症。如何預防骨質流失，增加「骨本」，其方法如下：

1.	進食高鈣食品，如：牛奶、起司、優格、奶酪、髮菜、芝麻、紫菜、吻仔魚、鮭魚、沙丁魚、小魚干、乾蝦米、傳統豆腐、豆干、黃豆、海帶、深綠色蔬菜等食物，或選擇醫師建議的合適鈣片使用。
2.	減少攝取咖啡、茶..等咖啡因飲料，以減少鈣質的排泄。
3.	少吃零食、速食品、清涼飲料的攝取ex：巧克力、汽水、可樂，並採用低鹽飲食，避免吸煙及喝酒。
4.	適量陽光照射來增加維生素D幫助鈣質吸收。
5.	每日適量運動對維持骨骼健康如慢跑、快走、舞蹈、柔軟操等。
6.	定期接受骨質密度測量，作為追蹤及治療的參考。

近年來對於乳癌術後輔助性治療，不斷有新的研究、發展，就是希望把乳癌治療所產生的不適降到最低、發揮最佳的效果，使病友可以安心的完成所有的治療，達到最好的治療效果。像安納柔膜衣錠這類的荷爾蒙藥物，就是具有安全有效、口服方便的特性，可以有效預防乳癌復發，進而維持良好的生活品質。